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惠州市惠城區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
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| 【2022年全民營(yíng)養(yǎng)周】膳食新指南，健康常相伴 |
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| 發(fā)布時(shí)間：2022-7-21 10:05:04
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全民營(yíng)養(yǎng)周
2022年5月15-21日（5月第三周）是第 8 屆全民營(yíng)養(yǎng)周,廣東省2022年全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳主題為“會(huì)烹會(huì)選 會(huì)看標(biāo)簽”；宣傳口號(hào)為“健康廣東 營(yíng)養(yǎng)先行”“膳食新指南 健康常相伴”。通過(guò)開(kāi)展宣傳活動(dòng)，促進(jìn)國(guó)民健康飲食習(xí)慣的形成和鞏固，培養(yǎng)健康選擇、健康烹飪行為，倡導(dǎo)“三減”（減鹽、減油、減糖）、“三健” （健康口腔、健康體重、健康骨骼），推廣分餐制和使用公勺公筷等飲食風(fēng)尚，倡導(dǎo)衛(wèi)生、文明、杜絕浪費(fèi)的飲食習(xí)慣，將合理膳食行動(dòng)落到實(shí)處！
合理吃三餐
我們每天要吃10個(gè)拳頭大小的食物，也就是1個(gè)拳頭的動(dòng)物性食物，2個(gè)拳頭的主食，2個(gè)拳頭的豆類(lèi)和奶，5個(gè)拳頭的蔬菜水果。
正確選零食
零食不能取代正餐，在飯后一個(gè)半小時(shí)左右吃比較合適。我們要盡量去正規(guī)的商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)有質(zhì)量合格證的零食。
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